ボックス呼吸
入力
4秒・4秒・4秒・4秒を1分
出力
吸う、止める、吐く、止める
呼吸ペースメーカー
楽な姿勢で、無理のない範囲で表示のペースに合わせてください。
小休憩
吸う16s cycle
01:00
苦しくない自然なペースを優先してください。
できること
- 作業の区切りに短く休む
- 数を数えず一定のペースを確認する
使い方
- 呼吸パターンを選びます。
- 時間を選んで開始します。
- 無理のない範囲で表示に合わせ、必要なら途中で止めます。
例
知っておきたいこと
- 医療相談、診断、治療、緊急時の案内ではありません。苦しいときはすぐに中止してください。
FAQ
- 表示どおりに合わせる必要がありますか？
- いいえ。苦しくない、自然な速さを優先してください。
- 医療用の呼吸法ですか？
- いいえ。体調を評価する機能はなく、短い休憩のための時間案内です。
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